《热辣滚烫》百度云网盘英文中字/1080pHD高清资源在线观看

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在新的一年里，我们不仅要关注自己的身体健康，还要关注心理健康。最近热映的电影《热辣滚烫》让我们看到了贾玲在经历了人生低谷后，坚持自己的梦想，最终赢得了成功。这部电影让我们思考，为什么有些人能够坚持到底，而有些人却总是半途而废？

首先，我们要认识到“无法做”和“不想做”的区别。很多时候，我们抱怨自己做不到的事情，其实并不是因为它们真的很难，而是因为我们内心并不想去完成它们。这种心理现象背后的原因有很多，比如内心冲突、真实的心理需求未被看见、负性体验让人望而却步等。

要解决这些问题，我们需要从“不想做”转变为“想做”。具体来说，我们可以先为自己的心理需要负责，看看怎么做能先满足自己的需要，至少让你的需要不和目标“打架”，允许自己暂时做不到，有了一定的心理准备再去实践。将“不想做”转变为“想做”最直接的办法是：切断负性体验，重新建立正向积极的体验。

此外，我们还需要创造一些积极的反馈奖励。例如，每次开始运动前都会把自己调整到积极愉悦的状态；运动中自我暗示“做一分钟有一分钟的效果”、“关注舒适的感觉”、“我是安全的，我不会因为减肥而损失”等等；运动结束，会夸奖自己“我又做到了，我变得更好了”。

总之，在新的一年里，我们要勇敢地迈出第一步，勇于突破自己的舒适区。只有这样，我们才能真正实现自己的目标，赢得成功。让我们一起努力，迎接充满挑战和机遇的新一年！